fbpx
manfaat daun katuk untuk ASI
image source: www.hellosehat.com

Produksi ASI yang drop selalu bikin khawatir. Tenang, Ma, ada beberapa makanan sehat yang dapat bantu memperlancar ASI, salah satunya daun katuk. Manfaat daun katuk untuk ASI sudah terkenal sebagai “daun ajaib” sejak lama. Lalu, apalagi ya manfaat daun katuk? Yuk, cari tahu selengkapnya di sini, Ma.

10 Manfaat Daun Katuk untuk ASI

Inilah beberapa manfaat daun katuk yang perlu Mama ketahui, antara lain:

1. Memperlancar ASI 

manfaat daun katuk untuk ASI

Daun katuk mengandung laktagogum dan prolaktin yang tinggi. Kedua senyawa ini ampuh memicu produksi ASI lebih banyak dan memperlancar keluarnya ASI.

Penelitian menyebutkan bahwa kandungan sterol yang terkandung dalam katuk memiliki sifat estrogenik yang bermanfaat memberikan efek hormonal sehingga merangsang produksi ASI volume ASI menjadi melimpah.

2. Membantu meningkatkan imun tubuh

manfaat daun katuk untuk ASI

Setelah melahirkan, Mama membutuhkan sistem imun yang lebih kuat agar tidak mudah sakit. Kalau sampai sakit, tentunya Mama akan membutuhkan energi lebih ekstra untuk recovery dari sakit sambil memenuhi kebutuhan nutrisi dalam ASI. Belum lagi ada kemungkinan bayi bisa tertular penyakit Mama. 

Daun katuk mengandung zat klorofil yang tinggi yang bermanfaat untuk menghilangkan parasit, bakteri dan virus yang terdapat pada jaringan tubuh manusia. Selain itu, daun katuk juga mengandung kalori, protein, dan karbohidrat yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian Mama.

Inilah salah satu manfaat daun katuk untuk ASI, dengan menjaga kesehatan Mama dan bayi, proses menyusui juga makin mudah dan lancar kan, Ma.

3. Mencegah peradangan

Peradangan merupakan respons alami tubuh akibat adanya infeksi atau cedera. Umumnya, peradangan dalam sembuh dengan sendiri, Ma. Akan tetapi, dalam jangka panjang peradangan bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan kanker.

Nah, saat tubuh Mama dalam kondisi sakit karena infeksi, ini menyebabkan kadar radikal bebas dalam tubuh menjadi tinggi atau disebut oxidative stress. Sehingga untuk menetralkannya, diperlukan antioksidan agar kadar radikal bebasnya turun. Vitamin C di sini berperan sebagai antioksidan.

4. Merawat kecantikan kulit

Setelah melahirkan, Mama akan lebih banyak fokus pada pertumbuhan si Kecil, sehingga terkadang kurang memperhatikan kesehatan Mama terutama kesehatan kulit. Jangankan pakai skincare rutin, mau mandi aja kadang nggak sempet ya, Ma.

Menariknya, ternyata daun katuk mengandung senyawa utama yang dibutuhkan tubuh dalam pembuatan kolagen lho. Jika mengonsumsinya, maka secara alami juga membantu menjaga kesehatan kulit Mama. Wah, kulit glowing, mood juga makin cling ya, Ma. ASI juga makin lancar kalau Mama happy.

5. Membantu Mencegah Osteoporosis

Ibu menyusui rentan sekali terkena osteoporosis. Selain manfaat daun katuk untuk ASI, daun katuk juga membantu mencegah risiko osteoporosis, Ma. Daun ini mengandung berbagai mineral seperti Kalsium, Fosfor, Zat Besi, dan Potassium.

Dalam seikat daun katuk, kandungan masing-masing mineral tersebut bisa mencapai 2,8%. Sehingga dapat membantu mencukupi kebutuhan nutrisi kalsium Mama yang berkurang saat menyusui.

6. Menjaga Kesehatan Gigi

Kandungan kalsium tidak hanya bermanfaat bagi tulang saja, tapi juga baik untuk gigi. Kalsium yang terdapat dalam daun katuk, akan membantu menjaga kesehatan gigi Mama supaya lebih kuat dan tidak mudah keropos.

7. Menjaga berat badan

Setelah melahirkan, berat badan masih belum kembali seperti semula. Nah, daripada Mama menjalani diet yang tidak aman untuk Ibu menyusui, lebih baik perbanyak konsumsi sayur seperti daun katuk, Ma. Daun katuk mengandung senyawa flavonoid yang mampu mencegah kenaikan berat badan.

8. Mengatasi anemia

Daun katuk memiliki kandungan zat besi yang lebih tinggi dari daun pepaya dan daun singkong. Penelitian menyebutkan ekstrak daun katuk telah terbukti memiliki peranan dalam mengatasi anemia. Wah, bisa bikin proses menyusui anti lemes-lemes club ya, Mama.

9. Mengurangi tekanan darah

Manfaat daun katuk selain untuk ASI, juga bermanfaat untuk mengurangi tekanan darah. Jadi, bagi Mama yang cenderung memiliki tekanan darah tinggi, mengonsumsi daun katuk bisa membuat tekanan darah jadi lebih terkontrol.

10. Antiinflamasi

manfaat daun katuk untuk ASI

Awal-awal menyusui pasti rawan terkena “puting lecet’ ya, Ma. Sebabnya, bayi masih belajar pelekatan menyusui yang benar. Ketika puting Mama sedang mengalami luka, Mama bisa coba makan daun katuk. Karena sayuran ini terbukti efektif sebagai anti inflamasi yang dapat mempercepat penyembuhan luka.

Wah, ternyata daun katuk memiliki banyak manfaat untuk kesehatan Mama agar proses menyusui semakin lancar, ya, Ma. Tubuh yang sehat ditambah mood yang baik, tentunya bisa berpengaruh pada kelancaran ASI Mama.

Dapatkan juga informasi seputar ASI dan menyusui dengan mengunjungi Instagram @mamabearid, TikTok @mamabear_id, dan channel YouTube MamaBear Pelancar ASI. Sampai bertemu di artikel edukASI dan inspirASI lainnya!

Sources:

1. Manfaat Daun Katuk untuk Melancarkan Produksi ASI. URL: https://www.halodoc.com/artikel/manfaat-daun-katuk-untuk-melancarkan-produksi-asi (diaskes 23/09/2023)

2. The effect of Katuk leaf to breastfeeding mother: a literature review | Indonesian Journal of Perinatology. URL: https://perinasiajournal.id/index.php/InaJPerinatol/article/view/12 (diakses 24/09/2023)

3. 7 Manfaat Daun Katuk untuk Kesehatan. URL: https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/manfaat-daun-katuk/ (diakses 23/09/2023)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *