Nggak jarang Mama yang sudah mendekati HPL merasa takut menghadapi persalinan. Tapi, tenang, Ma. Seiring perkembangan zaman, semakin banyak cara yang membantu para Bumil agar meminimalisir rasa sakit saat memasuki fase persalinan. Salah satunya adalah dengan metode persalinan gentle birth. Yuk, cari tahu, Ma!
Pengertian Gentle Birth
Dilansir melalui Dr. Marie Gowri Motha, gentle birth merupakan suatu metode melahirkan yang dipercaya dapat memberikan ketenangan saat melahirkan dan meminimalisir rasa sakit.
Rupanya, menurut Hellosehat, Mama yang mengalami ketakutan dapat memperlambat kemampuan saat melahirkan sehingga membuat proses kelahiran menjadi lebih menyakitkan. Sebaliknya, pikiran tenang dan positif justru dapat membantu proses melahirkan menjadi lebih lancar.
Inilah kenapa metode ini diperlukan agar Mama lebih rileks dan tenang saat melahirkan si Kecil. Mama dapat mengikuti kelas pendidikan melahirkan, berbicara dengan doula atau pendamping persalinan, rajin membaca dan mencari informasi lebih lanjut tentang rencana kelahiran Mama.
Baca juga: Ingin Mencoba Water Birth? Cari Tahu Dulu Manfaat & Risikonya
Yang Perlu Dipersiapkan Saat Melahirkan dengan Gentle Birth
Ketika Mama ingin menggunakan metode melahirkan ini, yang perlu Mama perhatikan adalah asupan sejak awal kehamilan. Ada baiknya, Mama melakukan diet bebas gandum, gula, dan gluten selama empat minggu terakhir sebelum melahirkan. Mama dapat mengonsumsi nasi, jagung, sayuran, ikan, dan daging.
Bermeditasi ternyata juga dapat membantu Mama melahirkan dengan tenang, lho. Aktivitas ini dapat membantu mengurangi rasa sakit saat melahirkan. Saat pikiran dan tubuh Mama mulai bekerja sama, hal ini akan menciptakan suasana yang bagus untuk mengurangi kecemasan Mama sebelum melahirkan.
Selain itu, penting untuk melatih pikiran positif, Ma. Berpikir positif akan membantu Mama lebih percaya diri ketika menghadapi persalinan. Untuk mendukung terciptanya pikiran positif pada saat melahirkan, Mama dapat membaca artikel ataupun mendengarkan berita kelahiran yang positif tentang kelahiran.
Pro dan Kontra Metode Gentle Birth
Walaupun ada yang setuju dan mendukung metode melahirkan ini, tapi ada juga yang tidak setuju. Sebagian yang kontra biasanya beranggapan bahwa metode gentle birth lebih berisiko dibandingkan lahiran biasa.
Sebabnya, saat Mama menggunakan metode ini, biasanya proses lahiran dilakukan hanya di rumah saja. Hal ini berarti akan minim lingkungan medis dan dikhawatirkan kalau terjadi sesuatu akan terlambat untuk ditangani rumah sakit, Ma.
Syarat Melakukan Metode Gentle Birth
Ada beberapa syarat yang perlu Mama penuhi seperti makan makanan yang sehat, Mama harus rileks dan tidak stres, suasana kamar bersalin hening dan hanya ditemani orang terdekat, dan mempersiapkan diri sejak masa kehamilan.
Bagi Mama dengan kehamilan yang sehat dan tidak bermasalah, metode ini mungkin bisa menjadi salah satu pilihan karena merupakan salah satu metode melahirkan yang aman, nyaman, dan tenang.
Baca juga: Teknik Hypnobirthing, Melahirkan Tanpa Rasa Sakit
Gimana, Ma? Sudah mantap untuk menggunakan metode persalinan ini? Semoga informasi ini berguna bagi Mama, ya. Stay healthy, Ma!
Dapatkan Informasi seputar ASI dan menyusui dengan mengunjungi Instagram @mamabearid, TikTok @mamabear_id, dan channel YouTube MamaBear Pelancar ASI. Sampai bertemu di artikel edukASI dan inspirASI lainnya!
Sources:
1. The Gentle Birth Method. URL: https://www.gentlebirthmethod.com/ (diakses 23/09/2023)
2. The gentle birth method. URL: https://www.madeformums.com/pregnancy/the-gentle-birth-method/ (diakses 22/09/2023)
3. Metode untuk Mengurangi Rasa Sakit Saat Melahirkan. URL: https://hellosehat.com/kehamilan/melahirkan/gentle-birth-adalah-cara-melahirkan/ (diakses 23/09/2023)
4. Gentle birth method. URL: https://triyoga.co.uk/blog/treatments/gentle-birth-method/ (diakses 23/09/2023)