fbpx

Selama kehamilan, Mama mungkin sering merasa pusing atau lemas. Jika kondisi tak kunjung reda, Mama perlu waspada, ya. Jangan-jangan ini disebabkan karena kadar Hb Mama yang rendah. Lalu, bagaimana cara mengetahui kadar Hb? Apa dampaknya jika kadar Hb rendah? Bagaimana cara menjaga kadar Hb normal pada Ibu hamil? Ini penjelasannya, Mam.

Cara Mengetahui Kadar Hb Normal pada Ibu Hamil

Kadar Hb atau Hemoglobin adalah jumlah protein yang mengandung zat besi dalam sel darah merah. Kadar Hb ini dapat berubah sesuai dengan usia kehamilan.

Inilah batas kadar Hb normal pada Ibu hamil sesuai dengan trimester kehamilan yang dilansir dari Alodokter: Trimester ke-1 adalah 11 g/dL, Trimester ke-2 adalah 10,5 g/dL, dan Trimester ke-3 sebesar 11 g/dL

Melansir laman WebMD, untuk mengetahui kadar Hb normal pada Ibu hamil, Mama perlu melakukan tes darah yang disebut tes hemoglobin atau tes darah lengkap (CBC).

Tes ini melibatkan pengambilan sampel darah dari vena di lengan dengan menggunakan jarum suntik. Sampel darah kemudian dianalisis di laboratorium untuk mengukur jumlah hemoglobin.

Baca juga: Kenali 5 Penyebab ISK pada Ibu Hamil

Dampak Kadar Hb Rendah pada Ibu Hamil

Kadar Hb yang rendah dapat menyebabkan anemia pada Ibu hamil. Gejala anemia pada Ibu hamil dapat bervariasi, tergantung pada tingkat keparahan dan penyebabnya.

Melansir laman Mayo Clinic, gejala umum yang dapat dialami oleh Ibu hamil yang mengalami anemia antara lain:

  • Tubuh lelah, lemah, atau lesu
  • Kulit, bibir, dan kuku pucat
  • Denyut jantung cepat atau tidak teratur
  • Sesak napas
  • Pusing atau sakit kepala
  • Sulit berkonsentrasi
  • Tangan dan kaki dingin
  • Rambut rontok atau kulit kering
  • Sariawan atau gatal-gatal

Sebuah penelitian menyebutkan, anemia pada Ibu hamil yang tidak ditangani dapat berisiko bagi kesehatan Mama dan janin, seperti persalinan prematur, berat badan lahir rendah, depresi pasca persalinan, atau kematian ibu pasca persalinan.

Jika Mama mengalami gejala-gejala di atas, sebaiknya Mama segera memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat, yaaa.

Baca juga: Asam Sulfat atau Asam Folat yang Dibutuhkan Ibu Hamil? Jangan Salah Pilih!

Cara Menjaga Kadar Hb Normal pada Ibu Hamil

Untuk itu penting menjaga kadar Hb normal pada Ibu hamil. Melansir laman Hello Sehat, ada beberapa cara yang bisa Mama lakukan, antara lain:

1. Makan makanan yang tinggi zat besi

Zat besi adalah salah satu zat gizi yang penting untuk menghasilkan sel darah merah dan meningkatkan kadar Hb. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia defisiensi besi, yang merupakan penyebab paling umum anemia pada Ibu hamil.

Oleh karena itu, Ibu hamil perlu mengonsumsi makanan yang tinggi zat besi, seperti:

  • Daging, ayam, dan telur
  • Bayam, kangkung, dan sayuran hijau lainnya
  • Kacang-kacangan, seperti kacang merah, kacang hijau, dan kacang tanah
  • Buah-buahan kering, seperti kurma, kismis, dan aprikot
  • Sereal yang diperkaya zat besi

2. Makan buah-buahan yang kaya vitamin C

Vitamin C adalah vitamin yang dapat membantu penyerapan zat besi dari makanan. Vitamin C juga berperan dalam pembentukan kolagen, yang merupakan komponen penting dari jaringan ikat dan pembuluh darah. Buah-buahan yang kaya vitamin C, antara lain:

  • Jeruk, lemon, dan jeruk nipis
  • Jambu biji, kiwi, dan nanas
  • Paprika, tomat, dan brokoli

3. Minum susu dan suplemen penambah darah sesuai anjuran dokter

Susu adalah sumber kalsium yang baik untuk Ibu hamil. Namun, susu juga dapat menghambat penyerapan zat besi jika dikonsumsi bersamaan dengan makanan yang mengandung zat besi. Mama bisa minum susu setidaknya 2 jam sebelum atau sesudah makan makanan yang tinggi zat besi ya, Mam.

Selain itu, Ibu hamil juga dapat minum suplemen penambah darah yang mengandung zat besi, asam folat, dan vitamin B12 sesuai anjuran dokter. Suplemen ini dapat membantu mencegah atau mengatasi anemia pada ibu hamil.

Eitttsss, tapi Ibu hamil sebaiknya tidak mengonsumsi suplemen ini secara berlebihan, karena dapat menyebabkan efek samping, seperti mual, sembelit, atau keracunan zat besi. Jadi, sebaiknya Mama berkonsultasi dengan dokter terlebih dulu, ya…

4. Rutin memeriksakan kandungan dan melakukan tes darah untuk mengetahui kadar Hb

Salah satu cara untuk menjaga kadar Hb normal pada Ibu hamil adalah dengan rutin memeriksakan kandungan dan melakukan tes darah. Tes darah dapat mengukur kadar Hb dan menunjukkan apakah Mama mengalami anemia atau tidak.

Tes darah ini direkomendasikan pada kehamilan trimester pertama, yaitu saat usia kehamilan di bawah 13 minggu, terutama bagi Ibu hamil yang berisiko tinggi terkena anemia, seperti:

  • Ibu hamil yang memiliki dua kehamilan dengan jarak yang dekat
  • Hamil lebih dari satu bayi
  • Sering muntah karena morning sickness
  • Riwayat volume darah menstruasi sangat banyak sebelum kehamilan
  • Adanya riwayat anemia sebelum hamil

Jika hasil tes darah menunjukkan bahwa Mama mengalami anemia, dokter akan memberikan pengobatan yang sesuai, seperti transfusi darah, suplemen penambah darah, atau terapi zat besi intravena.

Itulah penjelasan tentang pentingnya menjaga kadar Hb normal pada Ibu hamil. Pastikan selalu menjaga asupan Mam, agar tetap fit selama masa kehamilan. Semoga artikel ini bermanfaat ya, Mama..

Dapatkan Informasi seputar ASI dan menyusui dengan mengunjungi Instagram @mamabearidTikTok @mamabear_id, dan channel YouTube MamaBear Pelancar ASI. Sampai bertemu di artikel edukASI dan inspirASI lainnya!

Sources:

1. Iron deficiency anemia during pregnancy: Prevention tips. URL: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/anemia-during-pregnancy/art-20114455 (diakses 6/1/2024)

2. Anemia in Pregnancy. URL: https://www.webmd.com/baby/anemia-in-pregnancy (diakses 6/1/2024)

3. Anemia in Pregnancy. URL: https://www.researchgate.net/publication/12500357_Anemia_in_Pregnancy (diakses 6/1/2024)

4. Kadar Hb Normal Ibu Hamil dan Cara Menjaganya. URL: https://www.alodokter.com/kadar-hb-normal-ibu-hamil-dan-cara-menjaganya (diakses 6/1/2024)

5. Pentingnya Menjaga Kadar Hemoglobin (Hb) Normal pada Ibu Hamil. URL: https://hellosehat.com/kehamilan/kandungan/trimester-1/kadar-hb-normal-pada-ibu-hamil/ (diakses 6/1/2024)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *